所有关于不同的枕头填充物，大小和支持。
在寻求一个良好的睡眠，你的枕头是关键球员之一。 随着合适的床垫 ，最好的枕头可满足您的需求，让您的身体在整个夜晚保持一致：头部与脊椎对齐，肩膀和上身舒适地支撑，并且在任何一个区域都没有太大的压力。 花时间了解可用的不同类型的枕头是花费时间的，因为它可以帮助您做出正确的选择。
毕竟，你在床上度过了大约三分之一的生命：那时不应该那么舒适？ 以下是您需要了解的有关不同类型的枕头填充物 ，枕头大小和不同睡眠位置的枕头。
填充和枕头类型
- 一个自然填充枕头塞满了羽毛，绒毛羽毛下面的绒毛保温材料或两者的组合。 这些类型的枕头是超柔软的，并通过符合您的头部和颈部提供舒适。 表示枕头内包含多少填充物的填充力列在高端羽绒枕上。 填充力越高，枕头的放宽度就越高，因此更耐用，更具有支持性。 （注意：当自然填充枕头被标记为“无过敏”时，它表示填充物已经过所有杂质的消毒。然而，这些枕头仍然会在最敏感的过敏患者中引起过敏症状。）
- 合成填充枕头包含人造填充物，通常是聚酯填充物。 合成枕头是廉价的5美元枕头，通常在折扣百货公司中找到。 他们的寿命较短，不符合头部和颈部以及自然填充枕头。 然而，合成填充枕头通常是低过敏性的并且可机洗。
- 一个多聚集填充枕头填充聚酯簇，涂有硅树脂，感觉和向下移动。 这些枕头给过敏患者带来了两全其美的好处：一种低过敏性的枕头，柔软且可塑性好，而且不会出现沉重的价格标签。
- 泡沫枕头由坚硬的块或泡沫块制成。 这些枕头是记忆泡沫的廉价替代品，但更常用作枕头枕的枕头形式。
- 记忆海绵枕头是一种致密的海绵状枕头，可在脖子和头部周围形成额外支撑。 这种类型的枕头为偏好牢固枕头或颈部和脊柱问题的睡眠者提供了极好的支持。
建议支持特定睡眠位置
使用的枕头类型取决于您的首选睡眠位置 。 这里列出了一些基本的睡眠姿势和推荐的枕头类型，以帮助您在夜间支撑头部和颈部。
- 背部睡眠者应该使用中等牢固的枕头，在头部，颈部和肩部提供支撑。 这将保持上部脊柱的自然曲率，并消除任何颈部或上背部问题。 记忆海绵枕头为背部睡眠者提供最佳支撑。
- 旁边的睡眠者需要一个枕头，可以勾勒颈部轮廓。 最好的侧卧枕头有一个角撑板：侧板可以增加枕头的高度和坚固度，使卧铺的头部和颈部保持一致。 一些记忆海绵枕头，自然填充和聚群枕头为这个睡眠位置提供最好的支持。
- 睡眠者需要一个扁平的软枕头，因此头部和颈部不会因为需要在这个位置上睡觉所需的急转弯而过度紧张。 对于睡眠者来说，羽绒和合成填充物效果良好。
不同的枕头大小
枕头有不同的尺寸，主要适合不同尺寸的床垫。 这是最常见的比例。
- 标准枕头为20“x 26”，可装入标准尺寸的枕套内。 这个枕头是您的基本睡眠枕头，并为您的头部和颈部提供支持。 根据填充情况，双人枕头适用于任何睡姿。 通常在一张单人床上使用一个标准枕头; 两张穿过全尺寸或大号床，三张跨国王或加州国王床垫。
- 一个女王的枕头是20“×30”，并紧紧地放在一个标准尺寸的枕套中，给予更多的坚定。 当然，一个大号的枕套可以让枕头有些松弛。 专为大号床铺设计，两张大号枕头可完美搭配完整床垫或大号床垫。
- 国王枕头是20“x 36”并且适合入一个特大号枕套。 这些超长枕头非常适合肌肉或关节疼痛患者或孕妇的额外身体支持。 两个国王枕头完美地配对，穿过国王或加州国王床垫的顶部。
- 欧洲枕头是26“x 26”，通常用作欧洲假冒的装饰枕头。 当靠着床头板放置时，这些添加了额外的风格。
- 身体枕头是20“x 54”并且适合入身体枕头套。 这款体长的枕头可以弯曲以适应您身体的形状，非常适合侧卧者，准妈妈或任何患有关节疼痛的人士。
- 旅行枕头通常为12“×16”，并且适合旅行尺寸的枕套。 这些枕头非常适合乘飞机或汽车旅行。 它们也适合幼儿的床，或者去奶奶或托儿所。
由Michelle Ullman更新