10件事情在你的卧室里让你生病

你觉得比前一天晚上睡觉时感觉更累吗？ 头痛，鼻塞或喉咙痛只是早上常规的一部分吗？ 难以记住你最后一次睡得好，或醒来没有感到僵硬和疼痛？ 如果你发现自己点头，“是的”，这些问题可能导致你的卧室让你生病。

• 01 10

  你的枕头

  经过漫长而艰难的一天，当你的头撞到枕头时，你可能会松了一口气。 不幸的是，枕头很快会积聚过量的健康问题，如细菌，霉菌孢子和尘螨，导致过敏症状，如喉咙痛，头痛和淤血。 如果枕头不可清洗，每年至少应更换一次枕头。 使用防过敏保护套保护您的枕头，并每隔几天更换枕套。

  如果它不是过敏症状，但头痛，颈部僵硬或肩膀酸痛，早上打扰你，你的枕头仍然可能是责备。 随着时间的推移，枕头会失去支撑和形状，让您的头部与脊椎脱离。 如果您的枕头在折叠成一半后不能恢复到原来的形状，或者它是一个泡沫枕头，并且头部的凹痕永久刻蚀到位，那么是时候进行更换了。

• 02之10

  室内植物

  虽然室内盆栽植物为你的卧室增添了多彩的趣味 - 甚至有助于净化空气 - 如果你倾向于使它们过饱，那么你的植物不仅会最终屈服于根腐病，而且很可能它们的土壤会成为霉菌的家可能引发易患哮喘或空气过敏症的过敏性症状的孢子。 解决方案只是简单的水上室内植物，当土壤的顶部干燥时，不要让它们坐在一盘水中。

• 03之10

  宠物

  当然，Fido和Mittens是受人喜爱的家庭成员，但当谈到就寝时间时，他们最好在自己舒适的床上休息，而不是与你分享 。 宠物不仅可能破坏你的睡眠，而且它们的皮毛充满了过敏原，如皮屑，灰尘，花粉，霉菌孢子和细菌。 把你的四脚朋友放在你的床边，你们都可能睡得更好。

• 04年10月

  蜡烛

  虽然蜡烛不可否认是浪漫的，卧室里的装饰风格也很棒，但如果你经常焚烧香薰蜡烛，你的风险就会小于性感的副作用。 香味蜡烛在燃烧时会释放出有害的化学物质，例如苯和甲苯，而香味本身对化学敏感的人则是一种刺激。 您可以通过燃烧蜂蜡或大豆蜡烛，远离带金属中心灯芯的蜡烛，以及在蜡烛燃烧时保持窗户打开时降低风险。

• 10的10

  吸尘器

  尽管您的吸尘器是解决卧室中灰尘小兔子问题的最简单方法，但如果您使用的是没有HEPA过滤器的真空吸尘器，您可能会吸入灰尘，花粉，污垢和污垢，只能将其喷回到您的卧室卧室空气。 寻找带有HEPA过滤器的真空吸尘器，即使是最小的颗粒也是如此，如果真空使用袋子，请确保它们也是由HEPA材料制成。

• 06年10月

  清洁产品

  当然，你希望你的卧室干净和闪闪发光，但不是如果它意味着眼睛刺激，呼吸困难或头痛。 这就是许多商业清洁产品为那些对香料，挥发性有机化合物和其他刺激性成分敏感的人提供的。 相反，使用无有害化学物质的天然清洁产品，或者更好的是，使用有效的， 简单的DIY清洁剂（如醋）来保持卧室清洁。

• 07的10

  你的Windows

  如果你的卧室窗户永久关闭，你将密封各种各样的污染物，包括灰尘，花粉和皮屑; 清洁产品产生的烟雾; 来自地毯，家具和油漆的废气; 以及来自化妆品的化学品，如发胶，除臭剂和指甲油。 环境保护局声称，室内空气污染可能比户外空气污染的二至五倍，这是令人吃惊的数字。 当天气和安全许可时，打开你的卧室窗户，让新鲜空气在房间内循环。

• 08年10月

  加湿器

  由于冬季使用中央热量造成皮肤干燥，皮肤发痒，这是一个普遍的问题，在西南部的干旱气候下，这是一年中的烦恼。 在卧室内使用床头加湿器是减轻干燥空气引起的症状的好方法，如果您忘记每天更换水或忽视定期清洁加湿器，您很快就会发现自己有另一种健康问题 - 过敏样症状由于增湿器中霉菌的生长。 每天更换加湿器水，每周至少彻底清洁一次。

• 09年10月

  你的床垫

  你的三分之一的生命在你的床垫上，它有皮肤片，体液，尘螨，细菌，灰尘和污垢来证明它。 您的床垫需要定期清洁 ，就像卧室的其他部分一样。 您还可以通过保护床垫来保护床垫，保护罩不能透过尘螨，液体和小颗粒。

  其他健康问题来自老化床垫失去支持。 五岁以上的床垫往往会出现凹陷，对弹簧和泡沫的磨损，以及由于身体的重量而变得扁平。 如果以酸痛起床醒来已经开始显得很正常，并且您发现自己正在滚到床中央的山谷中，现在该开始考虑新的床垫了 。 一般来说，您可以期望每五到十年更换一次床垫，以获得最佳支持和睡眠质量。

• 10 10

  地毯

  当然，地毯在赤脚上柔软舒适，是卧室最受欢迎的地板选择 。 但是地毯可以保持鞋子和脚上的灰尘，污垢，花粉，动物皮屑和一般污垢的任何斑点，如果您的宠物受到感染，它甚至可以成为跳蚤的家。 至少，你的卧室地毯每隔几个月需要每周清洁和洗头。 如果过敏或哮喘是一个问题，如果您摆脱地毯并安装木材或层压板，您会感觉更好。 保持清洁更容易。