你在家里囤积什么东西 ？ 你知道有些人是天生的囤积者吗？ 他们并不懒惰或固执地依附于他们的财产; 它们实际上可能是经过遗传预处理过的，过着包老鼠的生活。 在“大鼠包装领域指南：衣柜案例”中，史密斯学院的心理学家兰迪弗罗斯特阐述了囤积居民背后的一些心理，并提供了一些优秀的技巧来征服你的包装老鼠的倾向。
这里有6条技巧可以阻止囤积 - 在你开始囤积之前！
1.认识什么是囤积，什么不是
你可能不是一个囤积者。 囤积障碍在美国精神病学协会的精神障碍诊断和统计手册（DSM-5）的最新版中被归类为与强迫症相关的障碍。 （尽管一些医生认为这种分类在将来可能会改变。）
科学家也对此进行了广泛的研究。 你觉得你需要学习吗？或者你需要额外的一个小时才能在家中摆脱一些空间吗？
引用协会关于强迫症和相关疾病，囤积障碍的情况介绍
其特点是顽固的困难抛弃或与财产分离，无论其他人可能归因于这些财产的价值如何。
世界人口中高达5％的人表现出临床囤积行为，或是患有强迫症（强迫症）的人数的两倍。如果您认为自己有真正的囤积问题，请联系合格的治疗师寻求帮助（这是一个好地方开始是国际强迫症基金会）。
这种行为通常会对患有这种疾病和家庭成员的人产生有害的影响 - 情绪，身体，社会，经济，甚至合法。 对于囤积的人来说，他们收集的物品的数量与正常收集行为的人不同。 他们积累了大量的财物，经常填满或混乱住宅或工作场所的活动居住区，以至于他们的预期用途不再可能。
这种疾病的症状会在社会，职业或其他重要的功能领域造成重大困扰或损害，包括为自己和/或其他人维持一个环境。 虽然一些囤积者可能不会因为他们的行为而特别苦恼，但他们的行为可能会让其他人，比如家人或房东感到痛苦。
所以你可能不是一个囤积者，但你可能有一些囤积的倾向。 这些提示可以帮助那些有囤积倾向的人。
2.开始慢
不要经过你的家，并立即把所有东西都扔进垃圾箱。 这可能会导致强烈的遗憾和焦虑感; 相反，每周要经过一个小空间或收藏。
3.只处理一次对象
遏制倾向于把一些东西放在一边“现在”。 多年来，David Allen的“完成任务”系统的粉丝一直在将这个技巧应用到他们的电子邮件中。 花时间对现在的项目做出决定，所以每次决定组织起来时都不必一次又一次处理。
4.缩小收藏
如果你保存了所有的童年成绩单，选择保存1-2，然后折腾剩下的。 由本网站的读者提交的一个很棒的提示：尝试从一个集合中取出或显示一个项目，这样它很特殊，然后托管 ， 捐赠或回收剩余的项目。
孩子们的艺术作品和藏品也可以这样说。 让他们选择2-3件艺术作品。 您可以将它们存储在年鉴或婴儿书中，或将它们显示在墙上。
把它放在一个盒子里
如果您不能决定折腾或放置物品，请将其放入包装箱中保存6个月。 如果您在此之前没有打开包装盒，您可以放心地放弃。 对于囤积诸如杂志，旅行洗漱用品和剪报等物品的人来说，这是一个好主意。
6.抛弃未使用的物品
拥有一本有关园艺的书不会让你成为一个花园和购买“掌握法国烹饪艺术”的人，从不破坏本书或尝试其中一个食谱并不意味着你是一个厨师。 抵制购买新爱好令牌的冲动，直到你积极参与该爱好为止。 阅读更多关于渴望杂乱的信息 。
一旦你开始抛弃你永远不会使用的物品，它会更容易避免杂乱无章的蔓延。 你会习惯于采用更简约的方式。
7.考虑寄售
如果你知道它会走向一个好家园，那么摆脱一件物品就容易多了。 如果捐赠对你来说不是一个好的选择，那么认真思考一下寄售。 这样你就可以获得一些钱。 阅读更多关于托运物品的信息。