现在你已经决定要适应并参加一个练习课，现在是时候为未来的计划做准备了。 在你走之前，你需要适当的装束，也许需要一些装备，而且绝对是一种好态度。 还有一件你不应该忘记的是你的礼貌。
基本的健身房礼仪
如果你从未参加过运动课程，你可能不知道你有什么或不期望的。 或者，即使你有，阅读一些基本的礼节提示并不是一个坏主意，所以你不会成为每个人都避免的东西。
练习课礼仪提示
你需要做的第一件事是学习那些为大家的安全和舒适而设的班级规则。 你的教师或课堂所在的设施可能有一些特定的东西。
以下是一些额外的练习课礼仪提示：
- 穿适当的服装 。 如果您不确定穿什么运动课，请在注册时提问。 不要因为你在各种不同的方向上弯曲和伸展而让所有事情都悬而未决。 如果你对衣服不太确定，可以在家里试穿。 在镜子前面走动，确保你不会因为显示他们不想看到的部分而让任何人难堪。
- 不要发臭的地方。 是的，很可能，你会从所有动作中冒汗，但要确保你穿上足够的除臭剂以保持嗅觉的可承受性。 哦，把香水留在家里，否则你可能会把班上的其他成员变成咳嗽或打喷嚏的样子。
- 按时出现。 大多数课程都是以热身和延伸开始的，你不想错过这些，或者你有受伤的危险。 另一件迟到的事将会破坏班级，这显然是无礼的。
- 允许个人空间 。 在你和周围的人之间留出足够的空间，这样你就不会因为胳膊和腿部的晃动而相互碰撞。
- 不要成为一个注意力不集中的人。 你可能是镇上最好的萨尔萨舞者，但是当你参加一个尊巴舞班时，请按照教练教授的惯例。 为舞池保存最佳动作。
- 稍后保存聊天内容。 当你参加一个练习课时，私人对话对于那些正在锻炼身体的人来说是破坏性的，并且是不公平的。 如果你无法抵挡与朋友在一起时流言蜚语的冲动，那么应避免分裂并去上课的其他部分。 会议结束后，您可以一起聚会咖啡或早午餐。
- 不要判断。 你以前可能已经参加过这个课程，或者你可能是第一次尝试新动作时很容易上手的人。 这不是常态。 其他人可能会很尴尬，并与教练演示的每一项新练习相抗衡。 不要嘲笑他们，让他们感觉不好，给他们一个微笑和赞赏，鼓励他们。
- 把你的手机放在储物柜里。 不要成为锻炼课上得到电话和短信的人。 这对教练和其他成员来说很不礼貌。 如果您在保姆打电话或出于任何其他原因时必须将手机放在您身上，请将其置于振动状态 - 静音，在门边找到位置，并在有人打电话时离开。
- 不要造成瓶颈。 如果你的班级所在的设施有预定的时间表，很可能会有另一班在你之前。 等待他们离开之后再尝试进入。 也不要站在门口与朋友或老师聊天。
- 保持常规。 你可能会采取一种你认为比教练好的举措，但这不是炫耀的时候。 也就是说，如果你受伤或不能做某事，修改版本通常很好。
- 自己清理。 带上毛巾，运动垫以及课程所需的其他东西。 当它结束时，拿起所有东西并存放在手提包里。 不要将口香糖包装纸或任何其他物品留在地板上让其他人接受。
- 除非出现紧急情况，否则不要提前离开。 和热身一样重要，冷静运动有助于防止受伤。 提前离开就像迟到一样具有破坏性。
玩的开心
锻炼课程可能很困难，但你仍然应该乐在其中。 无论你是单独做还是与朋友一起做 ，保持你的态度积极，并专注于你的目标。