无论您或家中有人患有全年过敏或哮喘，都可以通过正确清洁去除过敏原，减少打喷嚏，眼睛发痒和喉咙发炎以及呼吸窘迫。 过敏原可以是导致过敏反应的任何物质。 常见的家庭过敏原是尘螨和昆虫粪便，花粉，宠物皮屑和霉菌。
每周定期清洁你的家是过敏管理计划的重要组成部分。 即使是清洁行为（特别是在很久以前还没有完成的情况下），也会引发过敏症状，因为灰尘和其他过敏原被激起。 如果几周清洁工作被忽视，戴上防护面具是一个好习惯。
使用适当的工具和清洁产品来捕获过敏原并防止接触可能引起过敏反应的化学物质也很重要。
最好的过敏原减少清洁工具
- 真空 ：如果您没有细颗粒Hepa过滤器真空，请使用双层袋捕集尽可能多的颗粒。 对于无袋真空吸尘器，定期清洁并冲洗收集杯。
- 织物过敏原消毒剂真空 ：这些真空吸尘器使用紫外线杀死尘螨和细菌，然后使用双重过滤系统从织物表面消除99.9％的罪犯。
- 可清洗超细纤维清洁布和拖把 ：超细纤维布比吸水棉或纸巾吸尘更好。 选择带有可移动头部的清洁工具，可将其放入洗衣机进行彻底清洁。 在使用吸尘器之前，请将拖把和清洁布轻轻浸湿。
- 一次性灰尘擦拭巾：合成灰尘擦拭布和吸尘棒吸引灰尘并产生静电，从而保持灰尘直至其可以在垃圾中处理。
- 防护口罩和手套 ：选择一次性或可清洗的口罩。 如果过敏，应避免使用乳胶手套，并选择棉衬橡胶手套来防止皮肤过敏。
- 洗衣产品 ：选择无染料和无香料的洗涤剂和其他去污产品。 研究表明，染料常常是皮肤刺激的罪魁祸首。
最好的过敏原减少清洁产品
不幸的是，一些清洁产品实际上可能是刺激物，并导致相同的症状 - 打喷嚏，眼睛发痒和皮疹 - 作为过敏原。 选择含有尽可能少的化学物质的清洁产品。 限制您接触的产品尤其重要，包括：
- 氨
- d柠檬烯
- 甲醛
- 次氯酸钠
- 十二烷基硫酸钠
这些化学品已被确定为可能具有刺激性。 学习在使用清洁或洗衣产品之前阅读标签。
寻找无味清洁剂，并使用蒸馏白醋，小苏打和柠檬汁等天然产品进行清洁。
01之06
减少整个房子的过敏原
Tetra Images / Getty Images 以下是在家中减少过敏原的六个提示：
- 控制室内温度和湿度。 尘螨和霉菌孢子如热和潮湿。 通过保持温度在68˚F（20˚C）和72˚F（22˚C）之间，湿度水平不超过50％，您可以减少其生长。
- 在中央供暖和制冷系统以及室内空调中使用小颗粒过滤器。 每月更换或清理过滤器。
- 控制害虫如昆虫和小鼠。 使用诱捕器或专业灭鼠器并密封可能允许他们进入家中的任何裂缝。
- 从居住空间中移除杂乱和灰尘捕捉器。
- 不要在家里任何地方吸烟。
- 尽可能保持宠物在外面。 至少每周沐浴室内宠物，并每周清洗寝具。
02 06
减少卧室中的过敏原
Tetra Images / Getty Images 由于我们在我们的卧室里呆了很长时间，这些卧室被许多柔软，吸尘的表面包围，所以每周清洁一切至关重要。
从床和床上开始。 床单，枕套和毛毯应每周至少用热水冲洗一次。 如果您有过敏症，请勿将外面的寝具挂在外面晾干。 室外花粉将与床单一起进来。 选择可清洗的床罩或床罩，并将枕头，床垫和箱式弹簧装入防尘防螨箱中。 应定期清洁枕头。
每周清洁一次卧室，从顶部开始并继续工作。 灰尘吊扇和灯具。 防尘百叶窗和/或洗窗帘。 除尘任何家具和使用手动工具，真空软垫家具。 最后，真空地板，包括床和家具下的空间。 对于最少的过敏原，去除墙到墙地毯，并使用硬木或实木瓷砖地板和卧室的可清洗地毯。
当我们爱他们的时候，最好把宠物从卧室里拿出来，离开床。
保持衣柜门关闭，以减少服装过敏原的转移。 使用易于清洁的塑料垃圾箱来存放未使用的物品 。
03年06月
减少浴室中的过敏原
英雄图片/盖蒂图片社 浴室中最危险的过敏原是霉菌和霉菌。 你可以用氯漂白剂， 过氧化氢或商业霉菌清洁剂停止和去除霉菌生长。 请务必仔细阅读说明，切勿混用不同的化学物质。
为了除去霉斑，将3份水的溶液与1份漂白剂混合。 戴好橡胶手套并通风良好，用硬刷子擦洗患处。 对于狭窄的角落，用漂白剂/水溶液浸透纸巾并涂抹毛巾。 让他们留在原地十至十五分钟，然后擦洗和冲洗。
为防止霉菌滋生，请在沐浴或淋浴时安装并使用排风扇。 每次使用后，将浴缸或淋浴间擦干。 经常检查浴缸，水槽和马桶固定装置是否泄漏并立即修理。
始终挂毛巾晾干使用。 经常清洗地毯，浴垫和浴帘以抑制霉菌生长。
04年6月
减少居住区的过敏原
掩码/盖蒂图片社 就像在卧室里一样，开始在房间的顶部清洁，以便灰尘和过敏原飘落下来，以便被潮湿的拖把或真空吸收。
灰尘吊扇和灯具。 然后使用手工工具将防尘百叶窗和清洗或真空布帘。 不要忘记清洁窗台和窗台或任何水平表面。 清除壁炉中的灰烬或残留物。
擦拭木制家具以去除灰尘和真空室内装潢。 最后，真空地毯或潮湿的拖把地板。 清洗任何扔地毯。
生活区应至少每周清洁一次，最好每隔一天抽一次地毯以吸收最多的过敏原。
如果你有植物，用装饰性的岩石或大理石覆盖土壤，以帮助遏制潮湿土壤中生长的天然霉菌。 人造植物应每周撒粉，并定期淋浴以除去灰尘。
不要使用化学空气清新剂，可以考虑煨柑橘皮或香料，如肉桂和肉豆蔻，以清新空气 。
05年06月
减少厨房中的过敏原
西蒙温纳尔/出租车/盖蒂图片社 厨房是霉菌生长和昆虫粪便的主要房地产。 为了防止霉菌和霉菌的生长，使用排气式排风扇来降低湿度。 定期检查水槽，冰箱和冰柜是否有泄漏并及时修理。
每周清洁冰箱并丢弃霉变或过时的食物。 擦拭门封条并清洁滴水盘，清除溢出物和多余的水分。 拖地板和洗涤任何扔地毯。
每天清理台面和水槽。 菜肴应在每餐后用手洗或放入洗碗机清洗。 所有食物应存放在有盖的容器中，并经常清空垃圾以防止啮齿动物和蟑螂产生粪便。
每年至少四次，清空橱柜和抽屉以清除面包屑。
06年06月
减少进入和储存区域的过敏原
查克施密特/盖蒂图片社 减少家中过敏原的一个好方法是防止它们进入。至少每周一次，通过清扫或抚摸花粉来清洁室外入口。 在进入房子之前，让家里的每个人都脱掉鞋子。 将外衣存放在入口区域而不是卧室，以保持花粉在海湾。
在洗衣房中，经常检查洗衣机的泄漏情况，以防止霉菌滋生。 在每次干燥器负载之后，清洁棉绒过滤器，然后清空废纸篓。 至少每季度检查一次，确保外部干燥器通风口干净并正常运行。 切勿让家中的烘干机潮湿。
地下室和储存区域可能潮湿多尘。 如果您正在使用这些空间进行存放，请使用带盖的塑料垃圾箱以防收藏品积聚灰尘。 尽可能摆脱尽可能多的混乱！
如果您发现潮湿，请使用除湿机从空气中吸取水分。 尽快检查地基和窗户是否有泄漏和修复。 摆脱墙到墙的地毯，并安装可轻松清洁的硬表面地板。