4种让沐浴时间更放松的方法

我真的很喜欢洗澡。 在冬天，这可能是我睡觉后第二喜欢的活动。 我喜欢加泡泡浴，在温水中拿一本好书和休息室，直到我的皮肤变得皱纹为止。

洗澡时间是一种轻松的仪式，是一种神圣的空间，我可以洗去当天的烦恼和压力，并在我的头脑和感官中沉迷于某种逃避现实。 如果你想把你的洗澡时间从简单的洗涤转变为完全放松，我有一些提示给你。

• 01之04

  昏暗的灯光

  低光照是完美的告诉你的思想和身体，现在是时候放松和放松。 不幸的是，不是每个卫生间都配有一个调光器（像我的，可悲）。 所以当谈到阻挡额外的侵略性光线时，我已经开发了一些技巧。

  我所做的一件事就是关闭浴帘。 它确实保留了很多光线，给我一种很好的包围感和安全感。 我有时也点燃一支蜡烛并关掉灯光，所以我的洗澡时间只能通过火焰的闪烁点亮。

• 04年02月

  添加一种放松的气味

  众所周知，芳香疗法可以解决压力和焦虑问题。 如果没有经过精心挑选的泡泡浴或沐浴油，我很少去洗个澡，这种气味会让我的心情有所不同。

  我喜欢薰衣草，佛手柑和茉莉花的放松属性，但是要做自己的研究和尝试不同的香味（精油也可以混合），找到适合您的沐浴仪式的香水。

• 03之04

  听舒缓的音乐

  虽然当我读书时我并不特别喜欢听音乐（我经常在洗澡时做的东西），但有些人发现音乐可以放松他们。 因此，为你的沐浴时间仪式添加音乐是另一种让它成为轻松时刻的方式。

  柔和的爵士乐，环境电子或古典音乐都是在浴室放松的完美选择。 保持音量低 - 就足够让你可以听到它 - 让自己被带到更轻松的地方。

  如果电力和水是您的担心，那么您可以购买大量可安全淋浴的蓝牙扬声器。 改变音量，直接从扬声器而不是昂贵的iPhone或iPod跳过音乐。

• 04年4月

  慢慢来

  我认为，在浴中放松最重要的是花点时间。 这是一个特殊的时刻，一个不能被冲击的时刻。 不要计划你的洗澡时间，当孩子们起床或者你希望重要的商业电话。 中断只会让你更加紧张。

  我个人喜欢在睡前一小时左右洗个澡，这样我的身体可以吸收热量，并放松到一个很好的嗜睡状态。 这个时间表多年来一直伴随着失眠的回合，当我没有洗澡放松时，我有点疯狂。

  确保家人中的每个人都知道这是你的特殊时刻。 关门。 开始你的音乐。 读你的书。 你应得的。