每当你搬到一个新的城市，国家或海外到另一个国家 ，你可能会感受到变化的影响。 当你到海外旅行，到一个你周围没有任何东西都熟悉的地方，你会感到完全迷失方向时，你会感受到震惊 。 文化冲击通常逐渐形成，有时会导致抑郁和退缩。 它可以感觉你永远不会再开心，你可能想收拾回家。
但在你做之前，看看你如何能帮助缓解经常伴随其他国家和文化而来的压力 。
创造一个家外之家
在你打开最后一个包之后你应该做的第一件事就是进入你的新空间 。 但不要只是解决问题，让你的空间感觉真正像家一样，让你想起家的事情 - 让你感到安慰的事情。 如果你不能从家里带东西，找到能让你的新房子更像家的感觉。 蜡烛，毯子， 植物 - 所有都相当便宜，但提供一些必要的温暖和舒适。
在你的空间里挂上家庭，朋友和家人的照片。 他们不仅会提醒你所有你爱的人，而且还会帮助你感觉到自己安然无恙。
如果你在预算上，而又不想花太多钱，最好的办法就是专注于你花费大部分时间的房间。
如果你喜欢做饭，那么把厨房放在首位。 购买一些炊具，漂亮的盘子和眼镜，这样你就可以在你的空间里感觉到很好的烹饪。 如果你是一个在沙发上花费大量时间的读者，那么专注于在客厅里创造一个舒适的空间。 创造一个你感觉良好，更在家的主要区域。
花时间在你的新社区
通过查找所有当地的景点，您可以购买食品杂货，理发，洗衣服，花一些时间去做当地人的活动， 从而了解您的社区 。 每周花几个早上去探索咖啡馆和早餐点，随身携带一本书或一本笔记本记录下你的想法和感受，这可以帮助你确定你的举动最令人不安的地方。
如果您不会说当地语言，请尝试。 随身携带一本翻译书。 只用几个字就可以得到多远，这是惊人的。 让人们知道你刚刚搬家，他们会非常乐意欢迎你。
成为一名游客
即使你现在是一个居民，最好自己出发去做旅游观光的事情。 去观光。 漫步街头。 找出让你的城市变得如此特别的是什么。 当你在拍摄照片并吸收当地的氛围时，你也会听到外面的人在说你现在住在哪里。
加入俱乐部
为了保持文化震撼，你需要与一些当地人见面，并发展新的友谊。 根据您的兴趣，有很多方法可以做到这一点。 寻找当地的俱乐部和组织可以提供一个完美的环境去了解那些有相似关注点的人。
无论是特定的运动，爱好还是文化背景，大多数城市都有当地的俱乐部或见面团体，您可以加入。
上课
选择一门课程，无论是出于兴趣还是学习像本地语言这样的新东西，都是结识新朋友的一种非常简单的方式。 再次，像俱乐部一样，课堂将人们聚集在一起以达成共同利益。 此外，你会遇到不同年龄和来自不同地区的人。 如果你参加语言课程，你还会遇到其他可能会或可能不会分享你的文化但是分享你的经验的外国人。
志愿者
志愿服务是认识新朋友和发展良好关系的另一种方式，对于真正想参与并感受新社区的人来说，志愿服务是一个很好的选择。 志愿者职位可以通过在线找到，通过本地广告或发布，或只是通过询问。
寻找一些有兴趣的社区组织，并介绍自己，让他们知道你能提供什么。
如果语言是一个障碍，从简单开始。 志愿为邮寄或拳击罐头食品为当地的食品银行。 根据您的母语，您可能会发现当地社区中心或学校需要语言教师。 教学不仅是分享你的文化和语言的最佳途径之一，也是学习母语的最佳途径之一。 学生永远是最好的老师。
加入expat社区
在加入外籍人士社区时，往往是外国工作者或旅行者在文化冲击开始时转向的第一个地方，它可以促进一种更加孤立的环境，在这种环境中，您与拥有共同语言和文化的人发现自己，阻止您融入更多进入当地的场景。 但是，如果您很难适应，与来自本国的人会面并不是什么坏事 - 尽一切可能帮助您度过这一艰难的转变。
外籍人士社区还可以帮助您维护您的文化 ，特别是如果您已经做出永久性的行动，并且希望确保与家庭的联系得以维持。
请记住，找到那些让你在新国家感到更加自在的事物，并且很快，在你知道之前，你会给游客指示并告诉其他游客找到外卖和好咖啡的最佳位置。