以健康超简单的香蕉冰沙开始清晨
冰沙需要一个搅拌器 ，它有足够的能量来混合冰块和冷冻水果。 搅拌器具有各种容量和功率能力，并具有一系列预设或手动混合设置。 选择合适的搅拌器来制作冰沙。
关于搅拌机
搅拌器的型号范围从200到1200瓦。 您通常可以将冰块与最低瓦数混合，但功率越低，搅拌机工作越困难，并最终缩短其预期寿命。
低功率搅拌机是否适用于您取决于您使用搅拌机的频率以及搅拌时间。
如果您计划每周多次制作冰沙，强烈建议购买最低600瓦的搅拌机。 购买之前，确认您的选择确实可以混合冰块。 并非全部都可以。
你不必花费很多钱在搅拌机上。 价格取决于你是否打算使用这台计数器用于其他食物准备，或者你只是想制作冰沙。 如果您有兴趣购买适合制作冰沙的私人搅拌机，汉密尔顿海滩个人搅拌机是一个很好的实惠选择。
如果你打算用搅拌机做冰沙，那么Nutri Ninja混合系统配合Auto-iQ，Smooth Boost和Extraction是一款台式机，它具有极高的价值，你也可以将营养饮料与它混合。 搅拌机上的预设设置可以消除混合的猜测。
制作冰沙
制作冰沙可以像您想要的那样简单或复杂，如果您想制作健康的冰沙，取决于您。 虽然在市场上你会找到几种品牌的冰沙混合物，但你不需要混合来制作美味的清凉饮料。
预包装冰沙混合物包括您可能不想要的冷冻饮料中添加剂。
通过少量食材制作您自己的食物，您可以根据自己的喜好和特定膳食方案的界限进行调整。 如果你试图减少糖分，那么制作你自己的糖是最好的选择。 你很快就会意识到，没有添加糖的水果天然味道真棒。
超简单的香蕉冰沙食谱
这里有一种简单的冰沙，配料有限，但却非常清爽和健康。 另外，如果你愿意，你可以添加更多的水果。 记住，你在控制这种冰沙。
要在搅拌杯或杯子中制作个人冰沙，请按以下顺序添加以下基本成分（它将更容易混合）：
- 4到6盎司的牛奶，杏仁奶或其他乳制品替代品
- 一颗成熟的香蕉切成1英寸的小块
- 1茶匙香草
- 一小块小冰块
可选：如果你想改变口味，可以加一两个草莓，覆盆子或其他水果。 添加更多的味道和颜色并不需要太多的成果。 香蕉是必不可少的，你想要冰沙奶油。 您也可以添加少量亚麻或奇亚籽而不影响最终结果。 你也可以加一点酸奶。
混合或脉冲达到所需的一致性。 混合多久取决于你是否喜欢冰沙中有许多冰碎片。
将混合物倒入玻璃杯或旅行杯中并加入吸管。 个人搅拌杯可节省清理时间，因为您可以从小型搅拌瓶中享用冰沙。 制作两个或更多？ 只需将原料加倍或三倍放入普通尺寸的搅拌器罐中即可享用。